Stressfreiheit - Auf dem Weg zur inneren Balance

Die TeilnehmerInnen lernen in diesem Seminar ihre Selbstwahrnehmung zu verbessern, um Strategien auf dem Weg zu ihrer eigenen inneren Kraft zu finden. Kurze Vorträge sowie Einzel- & Gruppenarbeiten geben Impulse, um individuelle Stressmuster zu erkennen, zu entschleunigen und die Veränderung zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit einzuleiten. Durch ausgewählte Entspannungstechniken wird die Voraussetzung für eine muskuläre und psychische Gelassenheit erfahren und damit eine wichtige Kernkompetenz für die persönliche und berufliche Entwicklung gestärkt.

Inhalte

  • Die Analyse des eigenen Stressverhaltens (nach Kienbaum)
  • Strategien zur effektiven Stressbewältigung
  • Work-Life-Balance (nach Seiwert)
  • Techniken zur Entspannung und Erholung
  • Burn-out-Prophylaxe

    Änderungen des Stoffplanes und der angegebenen Lehrgangs- und Unterrichtstermine bleiben vorbehalten.

Zielgruppe

Mitarbeiter und Führungskräfte, die unter permanenten Veränderungen und steigendem Druck aktiv die eigene innere Kraft und Stärke erkennen, kontinuierlich trainieren und nachhaltig in den Alltag integrieren möchten

Unterrichtszeiten

Montag, 14. Januar 2019 von 09:00 Uhr bis 16:30 Uhr

Ort

Bildungszentrum der IHK Bonn/Rhein-Sieg
Kautexstr. 53
53229 Bonn