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Seminarübersicht

Resilienztraining: So stärken Sie Ihre Widerstandskraft - Online

Kursnummer 4072

In diesem Online-Seminar erleben Sie, wie auch Sie Ihre Ressourcen noch besser nutzen können, um Herausforderungen im (Berufs-)Alltag erfolgreich und gelassen zu meistern.
Sie erhalten konkrete Ansätze für weniger Druck und Stress und mehr Leistungsfähigkeit.

  • Inhalte

    Immer wieder werden Menschen mit schwierigen Situationen konfrontiert, die sie auch emotional fordern. Sie geraten in Stress, der Puls steigt, sie sind nicht mehr gelassen. Auf Dauer schadet das der Gesundheit.

    Die gute Nachricht: Resilienz - die innere Stärke, trotz hoher Anforderungen, widerstandsfähig, kraftvoll und souverän zu bleiben - ist trainierbar

    Ihr Mehrwert

    • Sie finden konkrete Ansätze, um Druck aus Ihrem Alltag zu nehmen und Stress zu reduzieren.

    • Sie entdecken Ihre Ressourcen und entwerfen Ihre persönliche Resilienzstrategie - für mehr Lebensqualität und mehr Erfolg.

    • Sie wahren Ihre Grenzen und agieren mit realistischen Zielen.

    • Sie sorgen für „leichte“ Momente und werden optimistischer und gelassener


    Seminarinhalte

    Persönliche Energiebilanz

    • Was stärkt mich? Was schwächt mich? Wo komme ich an Grenzen?

    Was ist Resilienz?

    • Das Resilienzrad - 8 Resilienzkompetenzen
    • Wie widerstandfähig bin ich?

    Meine eigene Resilienz stärken

    • Mein Zielbild

    Resilienz-Zirkel-Training®: 8 Kompetenzfelder der Resilienz

    • Methodenkoffer psychische Widerstandkraft und Stressmanagement
    • Selbststeuerung in individuellen Lebenssituationen (Homeoffice, Veränderungen, …)
    • Emotionen managen - Selbstbewusster Umgang mit Kund*innen und Kolleg*innen
    • Stressmanagement mit Lachtraining - wenn gewünscht ;-)

    Konkreter, persönlicher Handlungsplan

    • Aktiv Überlastung und Burnout vorbeugen
  • Zielgruppe
    Alle, die ihre Ressourcen besser nutzen möchten, um erfolgreich, gelassen und leistungsfähig zu bleiben und Stress zu reduzieren.

     

  • Methodik

    Die Veranstaltung findet online statt. Einwahldaten erhalten Sie rechtzeitig vor Terminbeginn.

    Im Nachgang zu der Veranstaltung erhalten Sie eine IHK-Teilnahmebescheinigung.

1 Termin 
Plätze frei
Wenige Plätze frei
Ausgebucht
  • 24.09.2024
    Online
    Live-Online
    Dienstag 09:00 Uhr – 16:30 Uhr
    380.00€
    8 Unterrichtseinheiten
    Buchen

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Gerne beraten wir Sie in einem persönlichen Gespräch:
Tanja Baur IHK-Bildungszentrum Bonn/Rhein-Sieg

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