Anti-Ärger-Training: Ärger verstehen und positiv nutzen - Online

• Inhalte

  Grundlagen des Ärgers - Ärger verstehen

  • Definition und Ursachen von Ärger
  • Kosten und Nutzen des Ärgers

   

  Selbstreflexion - Ärgerbewusstsein entwickeln

  • Identifikation persönlicher Ärgerauslöser
  • Analyse des eigenen Ärgerverhaltens

   

  Ärger positiv nutzen 

  • 3 Stufen der Ärgerklärung
  • Kommunikation der eigenen Vorstellungen
  • Der Gegenpol des Ärgers - Gelassenheit
  • Tipps für den Alltag

   

  Praktische Übungen mit eigenen „Fällen“

  • „Effizient“ ärgern

   

  Ärger-Prävention im Alltag/Prophylaxe

  • Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein
  • Lebendige Beziehungen leben

   

  Transfer in den Alltag

  • Persönlicher Anti-Ärger-Plan
• Zielgruppe

  Alle, die beruflich oder privat häufig herausfordernde Situationen erleben und lernen möchten, souveräner und gelassener mit Ärger umzugehen.

• Methodik

  Die Veranstaltung findet online statt. Einwahldaten erhalten Sie rechtzeitig vor Terminbeginn.

  Im Nachgang zu der Veranstaltung erhalten Sie eine IHK-Teilnahmebescheinigung.